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terça-feira, 26 de julho de 2011

Como evitar a oleosidade da pele



Quem tem a pele oleosa sabe que no verão os cuidados com a pele precisam ser redobrados para manter a pele sempre hidratada e protegida.

Afinal pele oleosa é um chamativo para os indesejáveis cravos e espinhas, principalmente no rosto.

Confira algumas dicas para amenizar a oleosidade da pele e deixá-la mais seca e sem excesso de brilho:

- De manhã e a noite, o uso de sabonete em gel deve conter substâncias que eliminem a oleosidade.
- Lave o rosto apenas com água fria.
- Tenha por hábito o uso de loções adstringente. Ela limpa os poros e cuida da oleosidade.
- Prefira produtos com textura em gel, pois os cremosos obstruem e fecham os poros.
- Uma vez por semana faça uma esfoliação no rosto e aplique máscara de argila, morango ou pepino.
- Ao contrário do que muitos pensam o rosto não pode ser lavado diversas vezes ao dia.
- É recomendado o tratamento com ácido retinóico, de preferência acompanhado pelo dermatologista.

terça-feira, 12 de julho de 2011

Dicas para pele Seca



Pele ressecada é sempre um problema, principalmente na época de intenso calor ou frio.
A baixa umidade do ar e as condições extremas de frio ou calor podem provocar a evaporação dessa camada e a perda acentuada de líquidos, assim como contribuir para a diminuição de glândulas sebáceas.

Veja alguns cuidados:
 
- Evite os banhos quentes e prolongados;
 - Evite tomar vários banhos em um curto espaço de tempo;
- Evite o uso de sabões fortes e de grande abrasividade, prefira sabonetes suaves ou neutros;
- Os hidratantes devem ser usados durante todo o dia. Dê preferência sempre aos que contenham elementos como: glicerina, uréia, ácida piroglutâmico, sorbitol, ácido lático e ácidos hidroxialfa.
- Fazer uma limpeza de pele a cada noventa dias ajudará a renovar as células da pele.

 Máscara caseira para pele seca:

 Amasse duas colheres de sopa de abacate, misture com uma colher de chá de mel e adicione iogurte até ficar uma mistura cremosa.

Em seguida, aplique no rosto e deixe de 15 a 20 minutos.

Retire com água fria.

sábado, 9 de julho de 2011

Gordura localizada: saiba como eliminá-la


A gordura localizada é um problema que atinge, tantos os homens como as mulheres. Ocorre geralmente na região dos quadris, glúteos e barriga.

A origem deste ‘problema’ está em fatores hormonais, podendo ser evitado com dieta balanceada e exercícios regulares. Confira algumas dicas:

- Esqueça! Não tem como você eliminar apenas gordura local. Se você quer perder apenas a barriguinha, por exemplo, vai precisar reduzir a gordura total do corpo.

- Um bom exercício de condicionamento cardiovascular é fundamental para a queima de gordura localizada. Um exercício fácil, e que pode virar rotina sem grande esforço, é a caminhada. Bastam 45 minutos de exercício 3 vezes por semana para os resultados começarem a aparecer.

- Faça musculação. Apenas 3 sessões por semana são suficientes.  Procure trabalhar o corpo inteiro. Uma malhação completa trabalha todos os principais grupos musculares, não apenas o mais fraco.

- Faça abdominais. Elas auxiliam no processo de queima de gordura, além de fortalecer a musculatura.

- Revise sua dieta, evite alimentos gordurosos.

- Aumente seu metabolismo consumindo grãos inteiros, proteína magra, frutas, vegetais e oito copos de água por dia.

- Comer várias vezes ao dia aumenta os níveis de energia. Não fique mais de 3 horas sem se alimentar.