Maquiagem básica para o dia/trabalho

Acredite: até o rosto mais perfeito precisa de algum realce que demonstre que a pessoa teve o cuidado de se preparar para ir ao trabalho, ou simplesmente para fazer um passeio. 

Mas não é todo mundo que gosta de se maquiar, e para essas pessoas a dica é: quanto menos, melhor. Vamos tomar nota de algumas dicas?

- Antes de se maquiar, limpe e hidrate a pele para  evitar que  a maquiagem fique ressecada e artificial. Se for usar base, use uma  fina para não deixar  seu rosto carregado.

- Não deixe de usar corretivo na região dos olhos, especialmente se você tiver olheiras. O corretivo deve ser aplicado dando batidinhas com os dedos. Passe no canto interno do olho. Preste atenção para que o corretivo não seja muito mais claro do que a pele do rosto para não ficar com olheiras brancas.

- Sombra no escritório é desnecessário, até inconveniente. Use apenas pó, para tirar o brilho excessivo, blush para dar um colorido, um lápis para contornar a pálpebra e máscara de cílios.  Um batom de cor clara sempre é muito bem vindo e um mais colorido também – desde que não seja um vermelho muito forte.

- Lápis de contorno dos olhos nas cores marrom, preto e cinza fica bem em todas as mulheres.   Deve ser passado ao redor da parte superior do olho, rente aos cílios. Se você quiser pode passar também na parte inferior dos olhos, mas seu olho vai parecer menor.

- Se for sair depois do trabalho, pode sofisticar sua maquiagem com sombra, reforçar a máscara de cílios, blush e usar um batom mais vermelho. Não vá errar na aplicação da sombra. Use sombra com um pouco de brilho,  pois as sombras foscas ficam mais pesadas e você pode errar a mão.

- Tons carregados de rosa, azul ou verde são proibidos na vida corporativa.

- Cuidado para não aplicar máscara de cílio em excesso, pois seu uso exagerado deixá-la com aparência de boneca.

- Base muito escura para o rosto, podem até dar um efeito de pele bronzeada, mas fazem um contraste horrível se o pescoço estiver branco.

- Se for usar um lápis de contorno de lábios – às vezes é necessário, pois ele fica meio apagado – use um lápis no tom da sua pele ou igual à cor do batom. Nesse último caso, retoque o batom constantemente para não ficar apenas com o risco.

Você sabe o que são alimentos termogênicos?

Alimentos termogênicos são aqueles capazes de aumentar o metabolismo do nosso organismo e a temperatura interna corporal, ajudando a queimar calorias e consequentemente emagrecer. Seu poder de gasto de energia chega a 10%.

 

De fácil acesso para a população, os alimentos termogênicos devem ser introduzidos com regularidade no dia a dia. Porém, para que se tenha efeito positivo, principalmente no processo de emagrecimento, seu consumo precisa estar associado à prática de exercícios físicos.

Alguns alimentos termogênicos: 

Guaraná em pó: pode ser utilizado em cápsulas ou em pó, duas vezes ao dia. Pode ser encontrado em lojas de produtos naturais ou drogarias.

Água gelada: ao consumir água gelada, o organismo necessita de mais energia para elevar a temperatura para 37ºC, e com isso gasta mais calorias. 8 Copos por dia, em uma temperatura de 16° é suficiente.

Pimenta-Caiena (pimenta-vermelha): segundo estudos, a pimenta aumenta o metabolismo em 20% evidencia sua propriedade de retirar gorduras das artérias. Consuma 3g, 2 vezes ao dia.

Gengibre: o consumo frequente acelera em até 20 vezes o metabolismo. É indicado o consumo de 1 pedaço de 2cm, até 3 vezes ao dia.

Chá Verde: reduz a absorção do açúcar no sangue, inibindo a ação da enzima responsável pela digestão dos carboidratos, além de favorecer o trânsito intestinal e acelerar o funcionamento do metabolismo.É recomendado o  consumo de 1 xícara de chá antes das refeições, todos os dias.

Vinagre de Maçã (não refinado): ajuda a diminuir a circunferência abdominal. Consuma 2 vezes ao dia.

Soja: estimulam a produção de um hormônio com ação térmica. Consuma 3 colheres de sopa ao logo do dia.

Cardápio de gestante: Alimentos que não podem faltar.

É muito importante que a mulher quando grávida tome muito cuidado com a sua alimentação.

Não se deve comer por dois, mas deve-se comer muito bem e alimentos muito variados.

Existe porém aqueles alimentos que não podem faltar na dieta da gestante.

O leite é de fundamental importância, beber pelo menos 3 copos por dia vai fornecer uma série de nutrientes essenciais para a formação da criança como o cálcio que é responsável pela formação dos ossos, nervos e músculos.

A água é importante para a hidratação tanto da mãe quanto da criança. É importante notar que na água também tem flúor, importante na formação dos dentes do bebê.

Não se esqueça de comer verduras como agrião, alface, brócolis, couve, abóbora, cenoura, chuchu, repolho, beterraba, quiabo, jiló, entre outros. Esses alimentos são importantes pois contém ácido fólico e vitaminas.

Comer carnes sem gordura é muito importante para a formação do bebê pois contém ferro, responsável pela formação de glóbulos vermelhos, entre outros.

Não esqueça do arroz, feijão e soja, pois eles contém cobre, ferro, manganês, fósforo e vitaminas.

As frutas devem ser consumidas em pelo menos 3 porções diárias, principalmente as ricas em vitamina C como a laranja, limão, tangerina, goiaba, manga, caju ou acerola.

 

Não esqueça de fazer o acompanhamento nutricional durante toda a gestação, muitas vezes a sua dieta precisa ser complementada com outros nutrientes.